便秘の改善には食物繊維が良いというのはあなたも聞いたことがあると思います。 しかしそれは、 食物繊維を含むものを摂取すると便秘が改善するらしい という程度の知識ではありませんか？ あなたは、食物繊維があなたの体にどのような影響を与えるか知って…

前回までの記事では、便秘と冷え性の関係性について様々な面からご紹介しました。 gurutontantan.hatenablog.com gurutontantan.hatenablog.com 女性の大敵である便秘と冷え性は根底でつながっていることがおおく、適切な対応をすることができれば同時に改善…

さてさて最近は冬のみなさんを苦しめる二つの大敵である便秘と冷え性について共通点や改善の方法、悪化させないためにしてはいけないこと、などをお話してきました。 gurutontantan.hatenablog.com gurutontantan.hatenablog.com gurutontantan.hatenablog.c…

インフルエンザも流行る冬の季節となりました。 今までの記事では便秘や冷え性の原因や改善方法についてお話しました。 gurutontantan.hatenablog.com gurutontantan.hatenablog.com しかし、改善方法と同じくらい大事なのが、 悪化させるものをやらない と…

前回の記事では、便秘と冷え性を食生活の面から改善する方法についてお話しました。 また、その前の記事では運動不足も便秘や冷え性の原因となる、ということも述べました。 gurutontantan.hatenablog.com gurutontantan.hatenablog.com しかし、運動不足を…

前回の記事では、冷え性と便秘という二つの大敵が、実は三つの共通原因を抱えているということをお話ししました。 gurutontantan.hatenablog.com 原因としては、 寒さ、筋肉量が少ないこと、毒素の再吸収が血行に悪いこと などがあるとご紹介しました。 しか…

冬も本番となり、雪の降る寒い季節となりました。 朝や夜は本当に寒く、私も家では暖房なしでは過ごせなくなっています。笑 さて、そんな寒い冬の季節に女性の大敵となるのが、冷え性ではないでしょうか。 冬が近づくと体が芯から冷えるようになり、 外出す…

前回の記事では、腸内環境が崩れるなどして便秘になってしまった時に身体にどのような影響があるのかについてお話ししました。 gurutontantan.hatenablog.com 腸は第二の脳とも言われており、人体のなかでとても大事な働きをしているため、 ぜひ大切にしてい…

前回の記事では、様々な便秘の種類と男性女性それぞれがどの便秘になりやすいのか、 またその原因として考えられるのはどのような原因なのかについて書きました。 gurutontantan.hatenablog.com 今回は、その便秘に実際なってしまうと美容などについて、どの…

前回お話ししたように、 今回からは便秘のことについて知っていきたいと思います！ まず、便秘にも複数の種類があります。 しかも、 男性と女性で原因などにも差がある のです。お通じで悩んでいる場合には、自分の原因を適切に把握してその原因に対してしか…

前回までの記事では腸内環境を整えるために必要なことや腸内の仕組み、ヨーグルトの効果などについてお話しました。 gurutontantan.hatenablog.com gurutontantan.hatenablog.com ヨーグルトがいかに腸にいい働きをしているのか、が伝わっていれば嬉しいです…

前回の記事では、善玉菌を増やして腸内環境を整える為に必要な条件について説明し、ヨーグルトがそれに適した食材であるということについて説明いたしました！ gurutontantan.hatenablog.com ヨーグルトは自身が乳酸菌やビフィズス菌を含み、またハチミツや…

前回の記事では、腸内細菌の働きについてご説明しました！ gurutontantan.hatenablog.com 善玉菌、悪玉菌、日和見菌があり、善玉菌を増やすことで腸内環境は整えられるということでした！ その、腸内環境を整理してくれる食材としてヨーグルトがとても優秀だ…

前回の記事では、腸内細菌の種類として善玉菌と悪玉菌と日和見菌などがあること、 善玉菌は乳酸菌やビフィズス菌に代表される、人体に良い影響を与えてくれるものであること などを書きました。 gurutontantan.hatenablog.com 今回は、前回紹介した善玉菌と…

前回は、腸内環境を整理して美容も保ってくれる食材”ヨーグルト”と、科学的にヨーグルトが注目された起源と注目された理由についてお話しました！ gurutontantan.hatenablog.com 歴史的に注目されている食材”ヨーグルト”ですが、その効果の元とされる、善玉…

今回は前回言っていた、腸活で注目されている”ある食材”について、ご紹介したいと思います！ gurutontantan.hatenablog.com 勘のいいみなさんならもう気付いていますかね？ そう、その食材は、、 ヨーグルト なんです。私のプロフィールがぐるとんであること…

女性のみなさんなら、 いつまでたっても綺麗でいたい、という思いはありますよね。 また、年を重ねるごとに悩ましくなってくる大きな問題の一つに、お通じの悩みがあるのではないでしょうか。 それもそのはず。30-40代女性でお通じに悩みを抱えている割合は…