１ヶ月で効果が！腸内フローラで美容に関するコンプレックス改善！
肥満で太りやすく痩せにくいのがコンプレックス、、
肌荒れがひどくて化粧ノリも悪く自分の顔に自信が持てない、、
便秘がひどくいつも調子が良くない、、
あなたもそんな悩みを抱えていませんか？
肥満や肌荒れや便秘の悩みは、腸内フローラを改善することによって１ヶ月もあれば変えていくことができます。
なぜ、腸内フローラを変えると美容効果が得られるのか
腸内フローラを変えることで肥満の解消や肌荒れの改善ができるといいましたが、それには理由があります。
腸こそが美容を司っている
腸は栄養の吸収から毒素の排出、さらには免疫力まで、腸は体内で様々な役割を担っています。たとえば肌では、肌は腸を映す鏡、と言われるほどです。
そのため、小手先の方法ではなく腸内フローラをしっかり改善することによって美容効果を得ることが可能になるのです。
免疫力が向上する
腸は体内の免疫も司っていると言いました。そのため、腸内フローラを整えることによって免疫力が向上します。
免疫力が向上するということは、ばい菌など、体に悪影響を及ぼすものを撃退することができるということです。
たとえばヘルペスなどは唇にばい菌が入ることでできることがあります。このような時に免疫力が高いと、ヘルペスになる前にばい菌を退治してくれるのです。
デトックス効果が得られる
腸は便を作り体内の毒素を排出してくれる大事な器官です。
腸内フローラを整えることで、デトックス効果を上げることができます。毒素を体内に再吸収しなくていいことで健康的な体へと近づいていくことができます。
吸収のバランスが腸内フローラによって決まる
先ほども言いましたように腸は栄養の吸収を司っています。腸内フローラのバランスが悪いと、脂肪を必要以上に吸収してしまうのです。
そのため、腸内フローラのバランスが悪い場合、ダイエットをしているのに、人より食べていないはずなのに、なぜか体重が減らない、脂肪が減らない、という状態になります。
ダイエットの効果を正しく出すためにも腸内フローラはとても重要です。
腸内フローラの改善で効果が出るまでにはなぜ１ヶ月なのか
美容効果に１ヶ月かかるということには早いと感じる人も遅いと感じる人もいるかもしれません。
遅いと感じる人はもっと早く効果のあるものが欲しいんだと思うかもしれませんが、
すぐに効果が出るというものは基本的にはすぐにその効果もなくなる、と言うものです。
今までの生活習慣が悪いなどで不健康な状態となってしまっている場合、その状態を正しく改善するためには一定以上の時間がかかります。
今回の肥満解消や美肌効果を得るための方法も、１ヶ月や長ければ３ヶ月続けることによって変えていくしかないのです。
しかし安心してください。正しく体の内部から改善したものは、その分ちょっとやそっとじゃ悪化しません。
ダイエットで言えばリバウンドをしにくい身体を作ることもできるのです。
この機会に、健康的な習慣までも身につけて、ずっと綺麗な状態を維持できるようにしたいですね。
肌のターンオーバーは約１ヶ月
１ヶ月といったのは、肌が古いものから新しいものに変わるのに１ヶ月（２８日が適正値）かかるからです。この速度は速くても遅くてもいけません。
そのため、体質を改善していっても効果が出るのは古い肌がなくなるまで、つまり１ヶ月ほどはかかります。
善玉菌を定着させる
腸内フローラを改善する時に大事なのが、継続すること。
腸内では善玉菌と悪玉菌が日々戦っており、サプリメントを１日飲んだり、ヨーグルトを１日食べたからと言ってそれだけで腸内環境が変わることはないです。
腸内フローラを整えるには、継続しながら善玉菌を定着させる必要があります。
肥満や肌荒れを改善するための３つの記事
具体的にどのようなことをしていけば肥満や肌荒れになりにくい身体を作っていけるのでしょうか。
肥満や肌荒れにはそれぞれの対策方法があります。今回は腸活刑事で以前ご紹介した記事を３つ紹介したいと思います。
１肥満体質はこれで改善
腸内にはデブ菌やヤセ菌と呼ばれる菌があることを知っていますか？腸内のデブ菌を減らしてヤセ菌を増やす方法をご紹介しています。
２肌荒れの原理から知って腸内フローラで解決！
美肌を作るためには まずお肌のことについてきちんと知る必要があります。肌の仕組みを知って最短で肌荒れを改善したい人はこちらをごらんください。
３デトックスについて知って体内の毒素を排出するにはこれ
デトックスが正常にできていないと、体のあちこちに支障をきたします。太りやすくもなりますし、おならが臭くなったり、病気になりやすくなったりします。
この機会にデトックスについて詳しく知って、健康的な体作りをしましょう。
まとめ
今回は腸内フローラを整えることで美容効果が得られるということをお話しました。コンプレックスの改善を悩んでいる方、一朝一夕でコンプレックスをなくすことはできません。時間はある程度かかるものの、正しい方法を用いればきっと改善することができます。
ぜひこの機会に腸内フローラを整えて内側からキレイになりましょう。
