gurutontantanのブログ

「便秘を解消するには食物繊維が効果的らしい」 このことは、ご存知の方も多いのではないでしょうか。 しかし、一口に食物繊維といっても、食物繊維の種類によって得られる効果や摂取目安量は異なります。また、間違った食物繊維の取り方によって、かえって便秘が悪化してしまう恐れもあるのです。 では、効果的に便秘を解…